Mit einer Mischung aus Pilates, Beckenbodentraining, Osteoporosegymnastik, Stretching, Indian Balance und wohltuender Entspannung wird die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gestärkt. Freude an Bewegung, Kräftigung, Stretching und Entspannung sind gleichberechtigte Ziele. Neben einer Verbesserung der Körperhaltung dient der Kurs dem Stressabbau und wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus.

Frauen, Männer aber auch Paare sind gleichermaßen willkommen; Sporterfahrung ist nicht unbedingt norwendig, allein der Spaß an der Bewegung und dem geselligen Miteinander sollten vorhanden sein.